DaiGoおすすめ日焼け止めにダークチョコ ポリフェノール効果
メンタリストDaiGoさんがYouTubeで、ポリフェノールには日焼け止め効果があると！
食べる日焼け止めとして、ザクロとダークチョコレートを紹介。
ザクロ紫外線ブロック効果実験
12週間飲み続ける追跡調査
12週間後の肌の状態を測定
肌がどれくらいの紫外線で赤くなるか？
MEDの値
実験対象者
30〜40才 女性 74人
グループA
A：ザクロから抽出したエキス１gを飲む
（エラグ酸がBに比べて約２倍含有）
グループB
B：ザクロジュースを230mg飲む
（有効成分ポリフェノール量１g含有）
グループC
C：何も効果のないジュースを飲む
結果
MEDの値
AとBは、8〜１０％上昇
紫外線による皮膚の回復力が高まった。
メラニン
A、B、Cどれも統計的に優位な影響はなかった。
日焼け止めを塗ってカードが必要。
細菌フローラ
A、B、Cどれも劇的な変化なし。
食べる日焼け止めダークチョコ
ダークチョコレート（86％以上をおすすめ）
2週間食べ続けることでMEDが倍以上になったという結果。
DaiGoさんの結論
MEDに関するザクロとダークチョコレートの２つの実験結果比較。
MED値
ザクロ：8〜１０％上昇
ダークチョコレート：倍以上になる
ザクロ：8〜１０％上昇
ダークチョコレート：倍以上になる
結果ももとより、買いづらい値段の高いザクロより、手に入れやすいダークチョコレートの方がおすすめ。
ダークチョコレートが嫌いでない人は、程よく食べまくりましょう！
外からのスキンケア
保湿
ワセリン・ココナッツオイル
日焼け止め
紫外線ガード
レチノール
ターンオーバーに気を使う
高い化粧品はほぼ意味がない？
肌にはバリア機能がある。
変な物質が入りづらいけど、高級化粧品の成分も入って行かない。
スキンケアは外側からよりも内側からやった方がいい。
ダークチョコは食べ過ぎ防止効果も
高カカオチョコ、血糖値改善に期待
食事前に口にすれば、満腹中枢も刺激して食べ過ぎを防げる
まとめ
ダークチョコレートは、日焼けとダイエットにWの効果。
肌の露出が増える夏に向けて、是非とも食べたいですね。
コーヒーにもポリフェノールが含まれています。
ブラックコーヒーを飲みながらダークチョコ！ですかね。
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